スープダイエット1日目
さて、まずは現在の体重です。
62.1㎏でした。
この体重から一週間後どれだけ減るか記録していきたいと思います。
<<スープダイエット1日目>>
今朝、スープ作りをしました。
ざっくり言うと、
キャベツ半玉、玉ねぎ1個、セロリ1本、にんじん1本、ホールトマト缶1缶、水450mlくらい、コンソメスープの素1個をぶっこんで煮込みました。
あとは塩で味を調えました。完成です。
サイトによってレシピがちょっとずつ違うのもありますがまあテキトーに。
◎1日目、スープとフルーツ(バナナ以外)を食べます。
・朝
昨日半額で買ったカットパイン。
・昼
朝の残りのパインと冷凍ブルーベリー。
・夜
残りのパインといちご3粒くらい。
スープがちょっと薄味かな~と思って、
鍋に残ってる分にコンソメ足してしまいました。
1日目ですが、お米大好き人間なので炭水化物食べられないのちとキツい…。
初日だから耐えれてるけど明日から大丈夫なのか?!
がんばれ私の胃!!!!!!!!
お久しぶりです…
お久しぶりです。
ろくに更新しないまま消えてすみませんでした。
前の更新、250日前らしい。放置しすぎ。
ブログを更新してなくてもダイエット続けてたんよね?と聞かれると、
すみません。してません。
あの後、間食を控えてたので体重は緩やかに減っていたんですが、
リバウンドして服が着れなくなってきたのでまた始めたいと思います。
御覧の通り継続力がないので、短期間でできる方法を探しました。
いい感じのやつ、見つけました。
「一週間スープダイエット」です!!!!!
一言でいうと、野菜スープを中心とした食事を1週間するダイエット方法です。
スープの作り方や、詳しいやり方などは「脂肪燃焼スープダイエット」で検索すると出てくると思いますので、参考までにどうぞ。
一週間ぐらいならできるはず…(縄跳び5日しか続かなかった人)
これは運動じゃないし!!!
頑張るぞ!!!!!!!!!やるぞ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
誠にすみません。
お久しぶりです。
なんと4日目から更新がストップしておりましたね。
継続力が全くありません。
誰もこんなブログ見てないと思いますが、申し訳ありませんでした。
私がブログを更新しない間に、まなかんもちぃちゃんも卒業してしまったよ。
本当に言い訳なのですが、このところバタバタしておりまして、縄跳びあまりできていませんでした。
縄跳びした日もちょこちょこあるのですが、ブログ更新までに至らず……
ブログを少し書くのも面倒なのですね…
ハロメンは私の100億倍は忙しいのにブログを毎日のように更新していて本当に偉い……
ハロメンへの感謝の気持ちと尊敬の意がますます湧いてきました………
無理な目標は自分の首をしめるだけですね。
毎日更新とはいきませんが、「目標体重まで継続はする」くらいの心持ちで頑張ります。
続かないからといって全部辞めてしまうのはよくないですからね。
縄跳びはできませんでしたが、間食と晩ご飯で炭水化物をできるだけ抜くというのは一応やっていました。
本日(2022年6月26日現在)の体重を報告しますと、62.4㎏です。
ちょっとずつですが減ってきています。
運動してなくてもちょっと減っているということは、今まで本当に暴飲暴食をしていたんだな…
食生活の見直し大事ですね。
これからタンパク質多めに摂取して頑張ります。
これからもよろしくお願いします!!!!!!!!
更新頑張ります。
(ちなみに今日も跳んでません。すみません。)
余談ですが、この前のちぃちゃんの卒業コンサート行ってきました。
(これはももちのFSKです。)
ちぃちゃん綺麗だったね。
私も英語の勉強しようかなあ。
今日の一曲
www.youtube.com
私の人生のテーマソングの中の一曲。
食べることと消費することを繰り返した子が、最終的に「生きる意味を知りたい…私の本当の意味を知りたい…」となるの、すごいですよね。
ではまた。
4日目 腰痛が…
体重:64.1㎏(+0.2)
体脂肪率:34.2%(-0.5)
基礎代謝:1324カロリー(+5)
本日の縄跳びプレイリスト
1.コンプレックスにサヨウナラ!
2.ずっとっずっと
3.帰りたくないな。(船木結ソロVer.)
合計12分54秒
………はい。
4日目から早々縄跳び時間減ってんじゃねーか問題です。
言い訳をさせてください。腰を痛めました。
急に運動し始めて、体の節々が痛くなってはいました。
筋肉痛は耐えられたんですがまさか腰にくるとは…
調べてみたらあんまりコンクリート上とかで長時間縄跳びしない方がいいみたいですね。みなさんもお気を付けください。
なので今日は短めにしました。
湿布貼ってるけど回復するかな…
今日は船木結ちゃんの20歳の誕生日なので、ゆかりのある曲を…
20分以上のプレイリスト作ってたけど最後まで行けず断念…
ふなっき元気かな~~~
3日目
5月9日の記録。
体重:63.9㎏(-0.6)
体脂肪率:34.7%(+0.2)
基礎代謝:1319カロリー(-13)
体重少し減ったはいいけど体脂肪率上がって代謝下がってるのなんでやねん
うちの体重計これほんとに正確なんですか?!
今日はあいにくの雨だったので縄跳びはお休みです。
雨の日のことなんも考えてなかった…
switchのリングフィットアドベンチャーを持っているので、めちゃめちゃ久しぶりに起動しました。
今日はリングフィットを30分ほどプレイして終わりです。
バンザイプッシュがはちゃめちゃにキツい。
明日は晴れそうなので縄跳びすっぞ!
森戸知沙希ちゃんの卒業コンサートの申し込み始まりましたね。絶対行きたい…。
1日目
2022年5月7日から縄跳びし始めていたのでその記録です。
Juice=Juiceの段原瑠々ちゃん、元モーニング娘。の佐藤優樹ちゃんの誕生日ですね。
この二人みたいにスタイル良くなりたいですな…
体重:64.5㎏
本日の縄跳びプレイリスト
1.眼鏡の男の子
2.ニッポンのD.N.A!
4.Go Waist
5.Go Waist
合計 21分43秒
縄跳びは小さい頃にまあまあ得意だったのでその頃の感覚で跳んだら死にました。
20分間が長すぎる。
眼鏡の男の子の寸劇パートがこんなに長く感じたことなかった…
そして縄がひっかかりまくりでした。これ、運動になってんのかな?
終盤、Go Waistを聴きながら「スリムなだけが価値じゃない!でも私は私に打ち勝ちたい!!!!!!」と心で叫びながら必死に跳んでました。
BEYOOOOONDSちゃんたちの歌声がなかったら20分やりきれませんでした。感謝。
やりきった後、一生分の汗出ました。こんなに汗かいたの久しぶり。
気持ちよかったです。
ダイエットのお供に聴いてください。